الحمل ليست المرحلة الوحيدة التي تستحق العناية بالأم، بل إن مرحلة ما بعد الولادة هي المرحلة التي ترسم ملامح صحتها الجسدية والنفسية لسنوات طويلة.
ولهذا تُعد هذه الفترة من أكثر المراحل التي تحتاج فيها الأم إلى دعم واضح معلومات موثوقة وخطة سهلة التطبيق.

ومع كثرة النصائح المتناقضة وانتشار المعلومات غير الدقيقة تصبح الأم في حيرة لا تعرف من أين تبدأ أو ماذا تختار!

لذلك تم اعداد هذا الكتيب المبسط والعملي الذي يجمع لك أهم المعلومات والأساسيات الغذائية التي تحتاجينها خلال فترة مابعد الولادة “النفاس” سواء كنت مرضع او غير مرضع، ويقدم لك توجيهات تساعدك على:

– استعادة طاقتك وقوتك تدريجياً.

– معرفة احتياجات الجسم والأغذية المناسبة والممنوعة بطريقة واضحة وسهلة حسب احدث الدراسات والتوصيات.

– تنظيم وجباتك.

– دعم إنتاج الحليب بشكل طبيعي وصحي (لو كنت مرضع).

– بناء عادات غذائية صحية تستمر معك لما بعد هذه المرحلة.

إذا كنت تبحثين عن بداية قوية وصحية لمرحلة مابعد الولادة فهذا الكتيب هو أفضل ما يمكنك الاستثمار فيه لنفسك ولطفلك.